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Saaten & Körner

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Marke: dmBio; Produktname: Leinsamen, geschrotet, 400 g; Preis: 1,55 €; Grundpreis: 0,4 kg (3,88 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,55 von 5 Sternen bei 191 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenLeinsamen, geschrotet dmBio
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1,55 €
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dmBioLeinsamen, geschrotet, 400 g
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Marke: govinda; Produktname: Chiasamen, schwarz, 200 g; Preis: 3,25 €; Grundpreis: 0,2 kg (16,25 € je 1 kg); 4,796 von 5 Sternen bei 54 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenChiasamen, schwarz govinda
3,25 €
0,2 kg (16,25 € je 1 kg)
govindaChiasamen, schwarz, 200 g
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Marke: dmBio; Produktname: Omega-3 Mix, 250 g; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 0,25 kg (7,80 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,546 von 5 Sternen bei 77 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenOmega-3 Mix dmBio
Marke von dm Grafik
1,95 €
0,25 kg (7,80 € je 1 kg)
dmBioOmega-3 Mix, 250 g
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Marke: dmBio; Produktname: Hanfsamen geschält, 200 g; Preis: 2,95 €; Grundpreis: 0,2 kg (14,75 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,698 von 5 Sternen bei 202 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenHanfsamen geschält dmBio
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2,95 €
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dmBioHanfsamen geschält, 200 g
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Marke: dmBio; Produktname: Leinsamen, ganz, 500 g; Preis: 1,55 €; Grundpreis: 0,5 kg (3,10 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,683 von 5 Sternen bei 120 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenLeinsamen, ganz dmBio
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1,55 €
0,5 kg (3,10 € je 1 kg)
dmBioLeinsamen, ganz, 500 g
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Marke: dmBio; Produktname: Leinsamen Mix, 200 g; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 0,2 kg (9,75 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,298 von 5 Sternen bei 57 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenLeinsamen Mix dmBio
Marke von dm Grafik
1,95 €
0,2 kg (9,75 € je 1 kg)
dmBioLeinsamen Mix, 200 g
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Marke: dmBio; Produktname: Salat Topping, 135 g; Preis: 1,75 €; Grundpreis: 0,135 kg (12,96 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,986 von 5 Sternen bei 72 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSalat Topping dmBio
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1,75 €
0,135 kg (12,96 € je 1 kg)
dmBioSalat Topping, 135 g
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Marke: dmBio; Produktname: Kürbiskerne, 225 g; Preis: 2,15 €; Grundpreis: 0,225 kg (9,56 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,846 von 5 Sternen bei 246 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenKürbiskerne dmBio
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2,15 €
0,225 kg (9,56 € je 1 kg)
dmBioKürbiskerne, 225 g
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Essbare Blüten, 1 St; Preis: 4,95 €; Grundpreis: 1 St (4,95 € je 1 St); 4,667 von 5 Sternen bei 51 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSaaten, Essbare Blüten Stadt Land blüht
4,95 €
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Stadt Land blühtSaaten, Essbare Blüten, 1 St
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Marke: dmBio; Produktname: Sesam, ungeschält, 500 g; Preis: 2,25 €; Grundpreis: 0,5 kg (4,50 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,581 von 5 Sternen bei 124 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSesam, ungeschält dmBio
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0,5 kg (4,50 € je 1 kg)
dmBioSesam, ungeschält, 500 g
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Bienenweide, 12 bunte Blüten für Bienen, 5 g; Preis: 1,95 €; 4,611 von 5 Sternen bei 36 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSaaten, Bienenweide, 12 bunte Blüten für Bienen Stadt Land blüht
1,95 €
Stadt Land blühtSaaten, Bienenweide, 12 bunte Blüten für Bienen, 5 g
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Kräuter, 1 St; Preis: 4,95 €; Grundpreis: 1 St (4,95 € je 1 St); 4,828 von 5 Sternen bei 29 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSaaten, Kräuter Stadt Land blüht
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Kresse, 1 St; Preis: 1,25 €; Grundpreis: 0,01 kg (125,00 € je 1 kg); 4,857 von 5 Sternen bei 56 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSaaten, Kresse Stadt Land blüht
1,25 €
0,01 kg (125,00 € je 1 kg)
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Gemüse, 1 St; Preis: 4,95 €; Grundpreis: 1 St (4,95 € je 1 St); 4,806 von 5 Sternen bei 36 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSaaten, Gemüse Stadt Land blüht
4,95 €
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Stadt Land blühtSaaten, Gemüse, 1 St
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Marke: dmBio; Produktname: Sonnenblumenkerne, 500 g; Preis: 1,35 €; Grundpreis: 0,5 kg (2,70 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,739 von 5 Sternen bei 180 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSonnenblumenkerne dmBio
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1,35 €
0,5 kg (2,70 € je 1 kg)
dmBioSonnenblumenkerne, 500 g
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Sonnenblume (grossblumig), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 5 von 5 Sternen bei 4 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Sonnenblume (grossblumig) Stadt Land blüht
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Stadt Land blühtSaaten, Sonnenblume (grossblumig), 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Rucola (Wilde Rauke), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 4,364 von 5 Sternen bei 11 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Rucola (Wilde Rauke) Stadt Land blüht
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Tomate (San Marzano), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 4,143 von 5 Sternen bei 14 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Tomate (San Marzano) Stadt Land blüht
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Stadt Land blühtSaaten, Tomate (San Marzano), 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Gelbe Cocktailtomate (Yellow Clementine), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 3,6 von 5 Sternen bei 10 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Gelbe Cocktailtomate (Yellow Clementine) Stadt Land blüht
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1 St (1,95 € je 1 St)
Stadt Land blühtSaaten, Gelbe Cocktailtomate (Yellow Clementine), 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Pflücksalat (Lollo Rosso), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 4,75 von 5 Sternen bei 4 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Pflücksalat (Lollo Rosso) Stadt Land blüht
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1,95 €
1 St (1,95 € je 1 St)
Stadt Land blühtSaaten, Pflücksalat (Lollo Rosso), 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Zucchini (Zuboda), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 4,8 von 5 Sternen bei 5 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Zucchini (Zuboda) Stadt Land blüht
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1,95 €
1 St (1,95 € je 1 St)
Stadt Land blühtSaaten, Zucchini (Zuboda), 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Feldsalat (VIT), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 4,333 von 5 Sternen bei 6 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Feldsalat (VIT) Stadt Land blüht
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1 St (1,95 € je 1 St)
Stadt Land blühtSaaten, Feldsalat (VIT), 1 St
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Marke: dmBio; Produktname: Pinienkerne, 60 g; Preis: 4,95 €; Grundpreis: 0,06 kg (82,50 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,585 von 5 Sternen bei 82 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenPinienkerne dmBio
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4,95 €
0,06 kg (82,50 € je 1 kg)
dmBioPinienkerne, 60 g
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Marke: dmBio; Produktname: Chiasamen, 300 g; Preis: 1,85 €; Grundpreis: 0,3 kg (6,17 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,644 von 5 Sternen bei 289 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenChiasamen dmBio
Marke von dm Grafik
1,85 €
0,3 kg (6,17 € je 1 kg)
dmBioChiasamen, 300 g
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Marke: dmBio; Produktname: Getreide Weizenkleie, 250 g; Preis: 0,75 €; Grundpreis: 0,25 kg (3,00 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,894 von 5 Sternen bei 85 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenGetreide Weizenkleie dmBio
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0,75 €
0,25 kg (3,00 € je 1 kg)
dmBioGetreide Weizenkleie, 250 g
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Essbare Blüten, 1 St; Preis: 4,95 €; Grundpreis: 1 St (4,95 € je 1 St); 4,667 von 5 Sternen bei 51 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSaaten, Essbare Blüten Stadt Land blüht
4,95 €
1 St (4,95 € je 1 St)
Stadt Land blühtSaaten, Essbare Blüten, 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Bienenweide, 12 bunte Blüten für Bienen, 5 g; Preis: 1,95 €; 4,611 von 5 Sternen bei 36 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSaaten, Bienenweide, 12 bunte Blüten für Bienen Stadt Land blüht
1,95 €
Stadt Land blühtSaaten, Bienenweide, 12 bunte Blüten für Bienen, 5 g
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Kräuter, 1 St; Preis: 4,95 €; Grundpreis: 1 St (4,95 € je 1 St); 4,828 von 5 Sternen bei 29 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSaaten, Kräuter Stadt Land blüht
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Stadt Land blühtSaaten, Kräuter, 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Kresse, 1 St; Preis: 1,25 €; Grundpreis: 0,01 kg (125,00 € je 1 kg); 4,857 von 5 Sternen bei 56 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSaaten, Kresse Stadt Land blüht
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0,01 kg (125,00 € je 1 kg)
Stadt Land blühtSaaten, Kresse, 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Gemüse, 1 St; Preis: 4,95 €; Grundpreis: 1 St (4,95 € je 1 St); 4,806 von 5 Sternen bei 36 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSaaten, Gemüse Stadt Land blüht
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Stadt Land blühtSaaten, Gemüse, 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Sonnenblume (grossblumig), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 5 von 5 Sternen bei 4 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Sonnenblume (grossblumig) Stadt Land blüht
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Stadt Land blühtSaaten, Sonnenblume (grossblumig), 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Rucola (Wilde Rauke), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 4,364 von 5 Sternen bei 11 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Rucola (Wilde Rauke) Stadt Land blüht
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Stadt Land blühtSaaten, Rucola (Wilde Rauke), 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Tomate (San Marzano), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 4,143 von 5 Sternen bei 14 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Tomate (San Marzano) Stadt Land blüht
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Stadt Land blühtSaaten, Tomate (San Marzano), 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Gelbe Cocktailtomate (Yellow Clementine), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 3,6 von 5 Sternen bei 10 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Gelbe Cocktailtomate (Yellow Clementine) Stadt Land blüht
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Stadt Land blühtSaaten, Gelbe Cocktailtomate (Yellow Clementine), 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Pflücksalat (Lollo Rosso), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 4,75 von 5 Sternen bei 4 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Pflücksalat (Lollo Rosso) Stadt Land blüht
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Stadt Land blühtSaaten, Pflücksalat (Lollo Rosso), 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Zucchini (Zuboda), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 4,8 von 5 Sternen bei 5 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Zucchini (Zuboda) Stadt Land blüht
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Stadt Land blühtSaaten, Zucchini (Zuboda), 1 St
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Marke: Stadt Land blüht; Produktname: Saaten, Feldsalat (VIT), 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Nur Online Grafik; 4,333 von 5 Sternen bei 6 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-MärkteSaaten, Feldsalat (VIT) Stadt Land blüht
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Stadt Land blühtSaaten, Feldsalat (VIT), 1 St
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Samen & Kerne

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Marke: dmBio; Produktname: Leinsamen, geschrotet, 400 g; Preis: 1,55 €; Grundpreis: 0,4 kg (3,88 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,55 von 5 Sternen bei 191 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenLeinsamen, geschrotet dmBio
Marke von dm Grafik
1,55 €
0,4 kg (3,88 € je 1 kg)
dmBioLeinsamen, geschrotet, 400 g
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Marke: govinda; Produktname: Chiasamen, schwarz, 200 g; Preis: 3,25 €; Grundpreis: 0,2 kg (16,25 € je 1 kg); 4,796 von 5 Sternen bei 54 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenChiasamen, schwarz govinda
3,25 €
0,2 kg (16,25 € je 1 kg)
govindaChiasamen, schwarz, 200 g
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Marke: dmBio; Produktname: Omega-3 Mix, 250 g; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 0,25 kg (7,80 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,546 von 5 Sternen bei 77 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenOmega-3 Mix dmBio
Marke von dm Grafik
1,95 €
0,25 kg (7,80 € je 1 kg)
dmBioOmega-3 Mix, 250 g
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Marke: dmBio; Produktname: Hanfsamen geschält, 200 g; Preis: 2,95 €; Grundpreis: 0,2 kg (14,75 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,698 von 5 Sternen bei 202 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenHanfsamen geschält dmBio
Marke von dm Grafik
2,95 €
0,2 kg (14,75 € je 1 kg)
dmBioHanfsamen geschält, 200 g
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Marke: dmBio; Produktname: Leinsamen, ganz, 500 g; Preis: 1,55 €; Grundpreis: 0,5 kg (3,10 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,683 von 5 Sternen bei 120 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenLeinsamen, ganz dmBio
Marke von dm Grafik
1,55 €
0,5 kg (3,10 € je 1 kg)
dmBioLeinsamen, ganz, 500 g
(120)
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Marke: dmBio; Produktname: Leinsamen Mix, 200 g; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 0,2 kg (9,75 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,298 von 5 Sternen bei 57 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenLeinsamen Mix dmBio
Marke von dm Grafik
1,95 €
0,2 kg (9,75 € je 1 kg)
dmBioLeinsamen Mix, 200 g
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Marke: dmBio; Produktname: Salat Topping, 135 g; Preis: 1,75 €; Grundpreis: 0,135 kg (12,96 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,986 von 5 Sternen bei 72 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSalat Topping dmBio
Marke von dm Grafik
1,75 €
0,135 kg (12,96 € je 1 kg)
dmBioSalat Topping, 135 g
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Marke: dmBio; Produktname: Kürbiskerne, 225 g; Preis: 2,15 €; Grundpreis: 0,225 kg (9,56 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,846 von 5 Sternen bei 246 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenKürbiskerne dmBio
Marke von dm Grafik
2,15 €
0,225 kg (9,56 € je 1 kg)
dmBioKürbiskerne, 225 g
(246)
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Marke: dmBio; Produktname: Sesam, ungeschält, 500 g; Preis: 2,25 €; Grundpreis: 0,5 kg (4,50 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,581 von 5 Sternen bei 124 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSesam, ungeschält dmBio
Marke von dm Grafik
2,25 €
0,5 kg (4,50 € je 1 kg)
dmBioSesam, ungeschält, 500 g
(124)
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Marke: dmBio; Produktname: Sonnenblumenkerne, 500 g; Preis: 1,35 €; Grundpreis: 0,5 kg (2,70 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,739 von 5 Sternen bei 180 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSonnenblumenkerne dmBio
Marke von dm Grafik
1,35 €
0,5 kg (2,70 € je 1 kg)
dmBioSonnenblumenkerne, 500 g
(180)
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Marke: dmBio; Produktname: Pinienkerne, 60 g; Preis: 4,95 €; Grundpreis: 0,06 kg (82,50 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,585 von 5 Sternen bei 82 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenPinienkerne dmBio
Marke von dm Grafik
4,95 €
0,06 kg (82,50 € je 1 kg)
dmBioPinienkerne, 60 g
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Marke: dmBio; Produktname: Chiasamen, 300 g; Preis: 1,85 €; Grundpreis: 0,3 kg (6,17 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,644 von 5 Sternen bei 289 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenChiasamen dmBio
Marke von dm Grafik
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Leckere Vielfalt mit Saaten & Körnern

Saaten & Kerne kaufen

Viele Saaten und Kerne gehören zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt. Einige Produkte sind für eine leckere Nascherei zwischendurch gut. Die meisten jedoch sind eine Bereicherung für Müsli und Joghurt. Im Brot verstecken sich diese kleinen Kulturpflanzen ebenso gern. Probiere doch einfach mal neue Rezepte mit unseren hochwertigen Saaten aus!

Sie bereichern Deinen Speiseplan mit wertvollen Spurenelementen, Mineralstoffen, Vitaminen und essenziellen Fettsäuren. Wir zeigen Dir die Vorteile von Leinsamen, Sesam, Chiasamen, Kürbiskernen und Hanfsamen.

Vorteile von Saaten & Kernen

Eine vollwertige Ernährung ist wichtig für Deinen Körper und dazu gehört auch Fett. Die Fettquellen sollten aus natürlichen und pflanzlichen Produkten stammen. Zu den wertvollen Inhaltsstoffen der Saaten gehört Linolsäure. Sie ist eine ungesättigte Fettsäure und trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei. Sie ist zudem in vielen Kosmetikartikeln enthalten. Neben Saaten verfeinerst Du beispielsweise Kuchen mit getrockneten und gebrochenen Kakaobohnen - so genannten Kakao Nibs.

Wofür & wie verwende ich Saaten?

Die Verwendungsmöglichkeiten im Überblick:

  • Leinsamen: Ob geschrotet oder ganz: Leinsamen schmecken neutral und sind eine wertvolle Ergänzung im Joghurt oder Müsli.
  • Chiasamen: Sie enthalten u. a. Mineral- und Ballaststoffe und sind ideal im Joghurt, Eis, Pudding oder in der Marmelade.
  • Sonnenblumenkerne: Sie enthalten B-Vitamine und sind geröstet ein knuspriger Leckerbissen, auch im selbstgebackenen Brot.
  • Kürbiskerne: Probiere Kürbiskerne geröstet als Snack oder als leckeres Topping für Deinen Salat.
  • Hanfsamen: Die Samen von Hanf enthalten wertvolle Nährstoffe und sind u.a. für Suppen und Gemüse geeignet.

Fazit

Saaten und Kerne sind natürliche Produkte,

  • mit denen Du Deinen Gerichten eine gewisse Raffinesse verleihst,
  • die vielseitig einsetzbar sind
  • und Dir eine ausgewogene Ernährung bieten.